pierwszy raz

[...] ciężarami. Ale to już ostatni nowy, więc potem już będzie tylko lepiej. Chociaż w sobotę mam zrobić nogi, więc tam też może coś nowego wymyślę. Dzisiaj totalnie bez roweru, pierwszy dzień od zeszłego czwartku. Przyda się, bo trochę już zaczynam czuć kolana od sobotniej jazdy. Ale w dziwnych miejscach, z boku od zewnątrz, gdzie nigdy czegoś [...]

20.10.19 Ostatni dzień roztrenowania, ale już z pierwszym rozruchem na szosie. Trening. https://i.ibb.co/CMxjXqt/Zrzut-ekranu-2019-10-20-o-19-40-47.png Pierwszy trening od tygodnia. Przez pierwsze pół godziny wszystko mnie bolało i miałem dość. Powrót już spoko. Tętno katastrofa. Ogólnie przez ostatni miesiąc pułap tlenowy spadł mi z 60 do 52. [...]

Polecam się na przyszłość :-D bo będę miał zawsze nowości jako pierwszy %-) no i dzięki za weekend! oraz jeszcze raz graki wyników :-))

20.12.19 Pierwszy dzień urlopu i co? O 6:30 byłem już na treningu, bo się obudziłem bez budzika %-) Trening - Pull: 1. Wiosłowanie na hammerze jednorącz chwytem neutralnym - 5x5, ostatnia 102,5 kg tempo 2011 2A. Wiosłowanie sztangą podchwytem w leżeniu na ławce - 4s Rampa 6, ostatnia 85 kg tempo 3010 2B. T-Raise - 4s po 10x6 kg tempo 3010 3. [...]

[...] %-) Gośka pocięta o wiele bardziej ode mnie, bo ja taki plażowiec bardziej %-) A poza tym jutro trzeci raz idę do fizjo na igłowanie poślada i fale uderzeniową. W końcu coś, co mi pomaga. Jeszcze 2-3 zabiegi i powinno być ok. Mięśnie mam totalnie poklejone ze sobą. Fajnie, bo pierwszy fizjo, który zrobił mi USG i ogarnął co tam się dzieje.

[...] zrostu kostnego (musiałbyś kończynę "całkowicie" odciążyć, więc ona nic w tej kwestii nie dopomoże), trzy to usztywnienie stawu skokowego przyniesie więcej szkód niż korzyści bo będziesz się potem musiał bawić w odzyskiwanie ROM i siły mięśniowej - a stopa jako pierwszy kontakt z podłożem musi mieć obydwie te cechy jak najmocniej rozwinięte.

[...] nie jest jakimś moim celem - po prostu testuję okluzję. Jak wpadną dodatkowe milimetry - to ok - jak nie wpadną to będzie dodatkowe doświadczenie, zatem same zalety. W tym pierwszym poście nie napisałem, że trening okluzyjny nadaje się znakomicie po kontuzjach mięśni i stawów ramion czy nóg. Można z ciężarem stosunkowo niewielkim 20% 1RM zrobić [...]

Witam Adzik wpadłem tu po raz pierwszy nawet nie wiedziałem ze masz testAle juz wiem i bede wpadał cześciej bo widze ze dziennik sumiennie prowadzony. I chyba sie cos po zmieniało bo dawniej z tego co pamietam to ci na sylwetce nie zależało a teraz nawet aeroChyba ze myle fakty

[...] współtworzą tę imprezę i są jej centralną częścią. W historii Igrzysk Olimpijskich tylko raz, w 1900 roku w Paryżu, nie rozegrano turnieju zapaśniczego. W Atenach, po raz pierwszy w historii igrzysk nowożytnych, do rywalizacji o medale staną kobiety, a walczyć będą w stylu wolnym. Zaprezentują się w czterech kategoriach wagowych: 48, 55, 63 i [...]

[...] trzeba żadnych dowodów na to że coś kieruje nami kiedy jesteśmy smutni lub szczęśliwi i że coś wywołuje te uczucia...będąc pod bardzo negatywnych uczuć i zalu który po raz pierwszy żywiłem do samego siebie za to że zmarnowalem tyle lat mojego zycia które spedziłem w jakimś dziwnym stanie pelnym braku chęci do zrobienia czegokolwiek prócz [...]

[...] że bardzo na bogato ale jak zobaczycie w profilu co to nie ma się do czegokolwiek przyczepić - chyba że na serio ktoś na poziomie atomowym zbada to co jadłem. Dziś po raz pierwszy używałem pasków na nadgarstki - jestem w szoku. nigdy nie miałem z nimi styczności i to co dzisiaj odpierdzielałem wgniatało mnie w przysłowiowo w fotel;-) zakładam [...]

[...] jak roztopione lody algida śmietankowe, czy waniliowe. Ale po chwili w ustach pozostaje chemiczny posmak, od słodyczy przechodzi w gorzkość, sztuczność. Kumplowi smakował pierwszy łyk. Nie mam porównania do innych produktów, bo o smaku wanilii nie piłem. Mam nadzieję, że się przyzwyczaję i mi posmakuje Brak miarek, to niewielki, ale jednak [...]

Maly update, musze sie pochwalic :) Zrobilam pistola! Po raz pierwszy bez podporki, na obie nogi :-D Choc cwiczylam tak czy inaczej od tylu lat, pistol byl dla mnie zawsze nieosiagalny. Schodzilam na dol i d***pa. Na dole zostawalam i musialam sie czegos zlapac, zeby sie podniesc. A teraz sie udalo :) Nie bedzie to jedno z moich ulubionych [...]

[...] by cos sie zaczęło dziać wrzucasz ten antinal.Antinal to jest nifuroksazyd tylko w dośc mocnej dawce.Weź ze sobą też gastrolit. Osobiście problemy mielismy tylko za pierwszym razem kolejne nasze wycieczki przy pierwszych dolegliwościach podawaliśmy właśnie od ręki antinal 2-3 razy dziennie po 2 kapsy i po problemie Faf ja pisze osobiście [...]

[...] mogę polecić. Jest już 3 część - trochę mówię o tym : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AHlTjjL3UKM Uginanie podudzi siedząc robiłem po raz pierwszy, bo niestety nie mam tak dobrego sprzętu u siebie i byłem zamroczony po grzbiecie, ale dwójki też coś tam poczułem dobrze - fajne ćwiczenie, przydałaby mi się taka [...]

[...] zjadam śniadanko. Godzinę później wycieczka ładuje się do aut i ruszamy. Nerwów nie ma, samopoczucie doskonałe, pogoda świetna. Sielanka. Melduję się w strefie jako jeden z pierwszych zawodników, powoli uzbrajam przypadającą na mnie skrzyneczkę w niezbędne akcesoria, napełniam bidony. Pożyczam klucz innemu zawodnikowi, pomagam sąsiadce uzupełnić [...]

[...] 2 serie robocze x 15 dobiłem dolny grzbiet na maszynie na większej ilości powtózeń Górny grzbiet - Podciąganie na drążku, nachwyt: 5kg x 6/5/5/5 ; 0kg x 6 dziś po raz pierwszy robiłem podciąganie z dowieszonym obciążeniem dość ciężko mi idą końcówki Górny grzbiet - Wiosło hantlą: 53kg x 10/9/8 ciężko Górny grzbiet - Ściąganie wyciągu [...]

[...] - Szrugsy smith za plecami: 4 serie robocze Barki - Unoszenie sztangielek w opadzie: 12kg x 15/14/12/12 Triceps - Dipsy: roboczo 5 kg x 12/12/10/9 dziś po raz pierwszy robiłem dipsy z podwieszanym ciężarem, wrzuciłem 5kg, ale to jest zdecydowanie za mało, za tydzień wrzucam dyszke Triceps - Francuz siedząc nad głową hantlą oburącz: [...]

[...] a STANOFUSION jest typowym stackiem pre-workoutowym, świetnie nadającym się między cyklami kreatynowymi. Jeżeli miałbym do wyboru STANOFUSION+KREATYNĘ vs AMG, wybrałbym ten pierwszy zestaw. Lepiej jednak stosować je zamiennie. Często nie wiemy co wziąć po cyklu kreatynowym, STANOFUSION jest odpowiedzią na te pytania. STANO FUSION [...]

[...] . cena/jakośc najlepsze bcaa na rynku . /SFD/Images/2015/12/31/50b486877c824efe9cb3dd3317157186.jpg 4. Creatine Powder – zwykłe mono , tutaj nie mam nic do zarzucenia . Nie pierwszy i nie ostatni raz stosowałem tą kretke. Cenowo bardzo korzystnie. /SFD/Images/2015/12/31/a3622a839c7b4810856d99a2e4b1b070.jpg 5. Magnesium Citrate – smak orange [...]